??首先定義一下斷奶，當(dāng)你的寶寶停止接受哺乳，或者大部分的營養(yǎng)來源多余母乳，孩子開始接受更多輔食的時候說明可以給他斷奶了，即使寶寶也斷奶粉，單純意義上斷奶指的是斷母乳喂養(yǎng)。而當(dāng)母親自己想斷奶通常是需要大量的耐心和時間的，這個程度取決于孩子年齡的大小和他對斷奶的適應(yīng)能力，所以每個媽媽斷奶的經(jīng)歷是各不相同的。

??1. 斷奶是一個比較漫長的告別

??在情感上，有時候是痛苦的，同時又是對于長期疲勞喂奶的媽媽來說也是釋放。但是斷奶并不意味著你和孩子通過長時間母乳喂養(yǎng)形成的親昵就此別過，而是喂養(yǎng)營養(yǎng)替代品和活動替代，如果你經(jīng)常通過母乳來安撫孩子，這時候可以給他讀本書，一起唱首歌或者帶他去戶外進(jìn)行替代。

??2. 什么時候斷奶

??有你自己來決定什么時候斷奶，你不必設(shè)定一個截止日期，除非你和孩子已經(jīng)準(zhǔn)備好要這么做。有專家建議母乳至少堅持一年，盡管你身邊的朋友和親戚，甚至是陌生人都說這時候斷奶不合適，或什么時候適合斷奶。如果你覺得是時候了，那就斷奶吧！

??3.減少喂養(yǎng)次數(shù)

??不給母乳看看會發(fā)生什么。給一瓶奶替代，替代品可以是配方奶粉或者牛奶都可以。如果你減少喂奶次數(shù)，增加奶瓶喂養(yǎng)堅持一個星期來讓孩子有足夠多的時間去適應(yīng)這個變化，同時你的產(chǎn)奶量也在逐漸減少，不會因漲奶而得乳腺炎。

??4.減短哺乳時間

??減少平常寶寶喝奶的時間。比如他以前吃奶要5分鐘，試試3分鐘。喂一些比較健康的小零嘴，例如不添加糖分的蘋果泥或者是一杯配方奶粉。睡前哺乳可能一時還戒不下來，一般也是最后戒下來。

??5.推遲和分散寶寶的注意力

??如果你現(xiàn)在每天只需要哺乳一到兩次，嘗試著推遲喂養(yǎng)，這個方法只適用于比較大能聽懂話的孩子。比如孩子纏著你要奶喝，你可以和她說晚點給或者分散他的注意力，原本要傍晚喂養(yǎng)，可以告訴他睡前給。

??最后，如果你的家庭正經(jīng)歷一個比較大的變化，例如搬家或者婚變？這些事情也會導(dǎo)致斷奶變得尤其得艱難，過幾個月等事情穩(wěn)定下來，早晚會斷下來。

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